Nadine Sidonie Rebel • 30. März 2025
Pole Dance Tutorial: Side Wrist Seat in Half Split (Back Arch)
Sonntags-Tutorial für Euer Training
Hallo Ihr Lieben, herzlich Willkommen zum Sonntags-Tutorial von CrazySports Augsburg.
Heute: Pole Dance - Side Wrist Seat in Half Split Back Arch
Für Eure eigene Sicherheit achtet bitte immer auf folgende Punkte:
+ sauberes Warm-up
+ sicheres Equipment
+ achtet auf die richtige Körperspannung und Rumpfstabilität
+ Cool-Down nicht vergessen
+ Bei Schmerzen bzw. Erschöpfung das Training beenden
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Unser heutiges Tutorial - Video findet ihr auf unserem YouTube Kanal - youtube.com/nadinerebel
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In unserem Yoga-Tipp erhältst Du immer etwas Hintergrundwissen zu den verschiedenen Asanas. Das entsprechende Tutorial folgt.
Wer Yoga praktiziert, erlebt mit der Zeit selbst, dass es dabei um mehr als um komische Gymnastikübungen mit urkomischen Tier- oder unaussprechlichen Sanskrit-Namen geht.
Hier erfährst Du, welche Muskelgruppen du stärkst oder welchen Bereich des Körpers du dehnst/ansprichst, zum anderen erwähnen wir auch die Wirkungen auf die Psyche.
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CrazySports Augsburg - Aerial Hoop Tutorial
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Sonntags-Tutorial für Euer Training - Pole Dance Brass Sit
CrazySports Augsburg - Yoga Tutorial
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