Am Anfang erscheint im Yoga alles in gewisser Weise neu. Das lange Halten der Positionen, die ruhige Ausführung und vor allem das Atmen. Ein Atemzug (Ein - und Ausatmen) kann dabei bis zu 20 Sekunden einnehmen. Auch das bedarf der Übung.

Wie wichtig der Atem für die Psyche ist, merkt man besonders zu Beginn sehr deutlich. Diese langen Atemzüge und vor allem auch das lange Ausatmen, welches mitunter länger als das Einatmen dauern kann und darf und soll, führt nicht selten dazu, dass sich Panik im Kopf breitzumachen droht.

Dabei ist die Atmung ein Mittel gegen Stress und Panik, wie man sehr schön in diesem Artikel lesen kann

https://www.xbyx.de/magazin/beste-atemtechnik-bei-stress-und-panik/#

Wie man mit dem Atem den Körper, den Alltag entschleunigt und warum es nicht schaden kann, die Selbstheilungskräfte des Körpers anzusprechen, darum geht es in diesem Artikel

https://www.spektrum.de/news/yoga-und-meditation-die-entschleunigung-des-atems/1636754

Heute darf ich Euch also die Lektüre zweier interessanter Artikel ans Herz legen.

Morgen freue ich mich, wenn ich Euch bei uns im Studio begrüßen darf!