Yoga-Tipp: Boot
Yoga - Wie Du von der Asana „Boot“ profitierst
Das Boot ist eine Balance-Übung. Hier musst Du dich sprichwörtlich auf deine innere Mitte konzentrieren, damit Du die Stabilität halten kannst.
Für den Körper sind die Trainingsvorteile eindeutig in der Stärkung deines gesamten Rumpfes zu sehen.
Der Rumpf gibt dir die Kraft, die Arme und Beine bleiben ruhig. Somit stellt diese Asana die perfekte Mischung aus Anstrengung und Ruhe dar.
Der Rücken wird gestärkt, Rückenbeschwerden kann vorgebeugt werden.
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