Yoga-Tipp: Berg
Yoga - Wie Du von der Asana „Berg“ profitierst
Obwohl man hier von außen betrachtet einfach nur in der Gegend herumsteht, kann diese Haltung doch zu deinem Wohlbefinden beitragen.
Der Berg wirkt energetisierend, hilft dabei, Stress abzubauen, gleich Emotionen aus, bringt Dich zur Ruhe und stärkt deine Balance (körperlich und mental).
Der Berg stärkt und stabilisiert den Körper und den Geist - so dass man sich ein wenig (mehr) wie ein Fels in der Brandung fühlen kann.
Durch die bewusste Ansprache fast aller Muskelgruppen wirkt diese Übung stärkend und haltungsverbessernd, was sich wiederum positiv auf das Selbstvertrauen auswirkt.
Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich kann vorgebeugt werden.
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