In unserem Yoga-Tipp erhältst Du immer etwas Hintergrundwissen zu den verschiedenen Asanas. Das entsprechende Tutorial folgt mitunter im nächsten Monat.

Wer Yoga praktiziert, erlebt mit der Zeit selbst, dass es dabei um mehr als um komische Gymnastikübungen mit urkomischen Tier- oder unaussprechlichen Sanskrit-Namen geht.

Es schadet nicht, sich die den Asanas zugeschriebenen Eigenschaften auf allen Ebenen anzusehen.

Zum einen erfährst Du, welche Muskelgruppen du stärkst oder welchen Bereich des Körpers du dehnst/ansprichst, zum anderen erwähnen wir auch die Wirkungen auf die Psyche.

Selbst wenn man dies alles (vor allem zu Beginn) als esoterischen Unsinn ansehen mag, so schadet sein Wissen dahingehend zu erweitern.

Heute: Der Reiher- Krounchasana

Wirkung auf den Körper:

• Verbesserung der Balancefähigkeit
• Dehnung der Beine
• Wirkt haltungsverbessernd
• Stärkt die Hüft- und Rumpfmuskulatur
• Dehnung der Achillessehne, des Quadrizeps und der Wade
• Training der Bauchmuskulatur

Wirkung auf den Geist:

·     Wirkt kreislaufregulierend

·     Stärkt die Gelassenheit

·     Lässt uns länger durchhalten

·     Wirkt ausgleichend